为帮助学生快速适应新学期校园生活，缓解环境转变、人际重建等带来的心理压力，9月以来，我校学生成长指导中心组织专职心理老师精心备课，全校各班级同步开展“新学期 心适应 欣启程”心理健康主题班会，为全体学子送上开学“心灵导航”。

本次主题班会以生态系统理论为基础，通过“热身活动+主题分享+实践指导”的形式层层递进。在“适应温度计”热身环节，同学们用肢体动作直观表达开学适应状态，在互动中理解“适应是循序渐进的成长必修课”。随后，心理老师围绕“处理好与自己、与他人、与环境的关系”三大核心展开讲解：引导学生通过识别情绪、书写情绪日记等方式接纳内心感受，学会自我关怀；结合心理学研究成果，分享“主动连接、真诚相待、明晰边界”的人际交往技巧，助力构建支持性人际网络；通过介绍费曼学习法、番茄工作法等实用工具，指导学生探索适配的学习节奏，善用学校成长指导中心、心理援助热线等资源，勇敢面对挑战。

班会过程中，同学们积极参与讨论分享，在“我的开学表情包”“边界感大讨论”等互动环节畅所欲言，在沉浸式体验中收获心理成长。不少同学表示，班会内容贴近校园生活，既有科学理论支撑，又有可操作的实践方法，帮助自己缓解了开学焦虑，更明确了适应新学期的方向。

此次全覆盖开展的心理主题班会，既是我校 “善水润心” 德育育心体系的重要组成部分，也是落实心理健康教育常态化的关键举措。学生成长指导中心将持续追踪学生身心发展状态，通过个体辅导、团体活动等多元服务形式，为学子心理健康筑牢防护屏障，助力大家在新学期向阳而生、向上而行，以饱满昂扬的心态奔赴成长新征程。